昨日は、脳の研究をしている先生のお話を聞きに行ってきました。

うつの予防に一番大事なのは、満足を感じることだそうです。

嬉しい、幸せ、ありがたい、そういうプラスの感情です。

そうするとドーパミンが流れ、細胞が活性化され、

身も心も健康な状態でいられるとのことでした。

実際にMRIで調べた結果があり、うつの人は喜びを感じる感度が

小さく、逆に不満を感じる感度が大きいのが目で見てわかりました。

では、どうすれば満足の感度を上げられるのか。

「よかった」「ありがとう」といつも思っていることです。

たとえいいことがなかったと思ったとしても、

毎晩寝るときに「今日もいい一日だった」と思って寝るとぐっすり眠れる。

そして、朝起きた時に「今日はどんないいことがあるかな」と思って起きると

本当にいいことが起きる。

先生はこの方法で本当にうつの方を治しておられるそうです。

こんな簡単な方法ならやって損はないので、即実行！

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